Sömnsvårigheter
Barn kan precis som vuxna få sömnproblem, vilket kan bero på alltifrån att barnet har en förkylning, är med om en förändring i livet eller andra faktorer som stress eller oro.
Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska få återhämta sig. När vi sover bearbetar hjärnan nya upplevelser och lagrar kunskap och minnen. Sömnen är också viktig för immunförsvaret. För barn och ungdomar som växer har sömnen stor betydelse eftersom tillväxthormon till stor del utsöndras under sömnen. Barn behöver olika mycket sömn i olika åldrar. Hur bra barn och tonåringar sover kan påverkas av till exempel ålder, utvecklingsfaser, oro och relationer.
Tecken och symptom
Barn och unga som har sovit för lite under en period kan bland annat få följande besvär:
- Barnet kan få svårt att reglera sina känslor.
- Barnet kan bli ledsen, irriterad och rastlös.
- Barnet kan bli mer impulsiv och utagerande.
- Barnet kan få sämre minne och koncentrationsförmåga.
- Barnet kan få svårare att lära sig nya saker.
Ungdomar som sover för lite en längre tid kan till exempel känna sig trötta, ledsna, irriterade, yra eller få svårt att koncentrera sig.
Att sova för mycket en längre tid kan göra att ungdomen känner sig trött, nedstämd, inte orkar göra saker och att sover mer och mer.
De allra flesta barn som har sömnbesvär behöver inte söka vård. Besvären brukar gå över av sig själv. Sök hjälp om:
- Ditt barn har sovit dåligt under en längre period.
- Ditt barn har mycket besvärliga sömnproblem.
- Ditt barn mår dåligt av mardrömmarna, även på dagen.
- Ditt barn verkar vara rädd för att somna, och sover sedan oroligt.
- Ditt barn går i sömnen och du upplever att det är ett problem.
- Ditt barn har nattskräck ofta.
- Ditt barn har nattskräck även efter att hen har kommit i puberteten.